.Nota: Visitantes novos, leiam por favor os artigos por ordem de escrita;)Olá e bem vindos a mais um artigo, que como já viram é sobre porque é que não se devem meter em dietas;) Espero que gostem e também que partilhem as vossas experiências/opiniões;)
Praticamente a maior parte das pessoas já fez algum tipo de dieta, fosse por motivos de saúde, fosse para perder peso.
Excluindo os motivos de saúde (sejam os de doença temporária sejam os devidos a doenças crónicas) as dietas (entendidas no sentido de regimes alimentares rigorosos, exigindo enormes sacrifícios, obrigando a evitar ao máximo certos alimentos de que se gosta, comer alimentos ou batidos de que não se gosta, comer só determinados alimentos durante um x período de tempo etc.) por si só (isto é, sem serem acompanhadas por uma alteração no estilo de vida, prática de desporto etc.) com o objectivo de perder gordura, isto é, para atingir o peso ideal e mantê-lo a longo prazo, no meu entender não funcionam.
O problema começa logo pela própria palavra em si e pela conotação negativa que traz. Não é por acaso que 95% das vezes em que se fala de dieta as pessoas que estão a pensar fazê-las dizem “vou começar a fazer dieta amanhã” ou seja, como tudo o que é penoso, adiamos ao máximo fazê-lo e portanto uns 5% estão a fazer dieta mas todos os outras vão sempre começar a dieta no dia de S. Nunca, à tarde (excepção feita à época do Verão em que anda tudo a ver se cabe nos fatos de banho ou se consegue fazer sobressair os músculos xD).
Ou seja, basicamente e em relação a sacrifícios as pessoas estão dispostas a fazê-los mas por pouco tempo.
E os vendedores de comprimidos mágicos e os inventores de dietas milagrosas sabem isso. E também sabem como o corpo funciona e como a nossa mente funciona e usam esses factores para enganar as pessoas e fazê-las, todas as Primaveras, gastar imenso dinheiro. Basta reparar na quantidade enorme de produtos que todos os anos, na Primavera/Verão inundam os balcões e as prateleiras das farmácias e nos produtos que são anunciados na Televisão nessas alturas para se perceber o tremendo negócio que é esta história das dietas e pílulas milagrosas. E no entanto quantas das pessoas que estão a ler isto fizeram essas dietas ou tomaram essas pílulas e conseguiram manter a redução de peso que conseguiram graças a isso? Pois....... ( e a palavra chave aqui é manter)
Ou seja, como comecei por dizer, estas dietas, a longo prazo, não funcionam o que quer dizer que depois de tantos sacrifícios, assim que paramos a dieta ou deixamos de tomar os comprimidos milagrosos voltamos ao peso anterior e muitas vezes ainda aumentamos mais quilos. Daí ter-se cunhado o termo dieta yo-yo ou seja, baixa-se de peso, sobe-se de peso, baixa-se de peso.... estão a ver o filme.
(Não estou a dizer que sou contra todos os suplementos até porque há alguns que funcionam se forem integrados numa estratégia abrangente e não tomados como comprimidos milagrosos).
Algumas pessoas que estão a ler vão dizer: “ah, mas eu fiz uma dieta e funcionou, na primeira semana perdi X quilos, na segunda perdi Y e depois não perdi mais porque deixei de fazer a dieta”. Mas basicamente ao dizerem isso estão a dar-me razão. A dieta, a longo prazo, não funcionou e a culpa não foi vossa como mais adiante vou explicar. Mas como escrevi antes para mim perder peso na primeira semana não é sinónimo de uma dieta funcionar, a não ser que se tenha feito essa dieta para se poder caber num vestido específico para uma determinada ocasião, ou no caso de um desportista, para poder entrar em determinado escalão de peso numa competição específica. Como já referi para mim uma dieta funcionar seria a pessoa conseguir os seus objectivos, no que concerne a peso e composição corporal e conseguir manter esse peso durante um período alargado.
Agora porque é que eu disse que quem vende esse tipo de dietas está a enganar as pessoas e a que é que se deve essa redução inicial no peso? A resposta fica para a 2ª parte deste artigo que vou colocar daqui a uns dias ;)
"To know the road ahead, ask those coming back"
